グルコサミンは関節痛に効果がないって本当?膝の痛みは温めて改善

膝や関節の痛みに効くグルコサミンの真実とは?ふしぶしの痛みの緩和に有効なグルコサミンの摂取方法をご紹介します。

関節痛が改善する、グルコサミンの効果的な摂り方とは?

年とともに、

膝の痛み関節痛に悩んでいる方も

多いのではないでしょうか?

 

膝の痛みの原因は、軟骨がすり減り

炎症を起こしてしまう場合が

ほとんどだと言われています。

 

f:id:wpwpwp82:20160530001559j:plain

 

グルコサミンは軟骨の成分です。

変形性関節痛やリウマチの治療にも

使われていることから

サプリなどでも人気商品です。

 

ただし、サプリは食品の一種なので

胃で一度消化されて全身にまわるため

効果は、さほど期待できないという

説もあるようです。

 

つまり、グルコサミン

口から摂取してしまうと

体内で分解されてしまうので、

膝の軟骨にまで成分が届くかどうか

証明されていないのです。

 

グルコサミンを効率的に取り込んで

痛みに届かせるには

直接、患部に塗るのが良いようです。

 

口コミで評判の「あったかグルコサミン

痛みを感じる膝やひじ、肩などに

サッと手軽に塗れて便利です。

 

塗って即ポカポカ温かくなり、

すぐに実感できるのでお薦めです。

 

今なら、初回は70%OFFの980円

お試しできるのでお得です。

  ↓   ↓   ↓

 

 

 

 

 

膝への負担を減らすには?

つらい膝の関節痛をやわらげるには

以下のことに気をつけてみましょう。

 

 1.体重を減らす

体が重いと膝に負担がかかって

痛みが増してしまいます。

肥満気味の方はダイエットをして

膝への負荷を軽減しましょう。

 

2.適度な運動

ウォーキングがお薦めですが

膝に負担がかからない自転車や

プールで歩くなども効果があります。

 

3.マッサージ

冷えや血行が悪くなると膝の痛みは

強くなります。

入浴中や入浴後の体が温まっている時に

マッサージをすると効果的です。

 

4.ツボを押す

膝の痛みには、

三陰交・内膝眼・・足三里・外膝眼・

涌泉・委中などを押して刺激すると

効果があると言われています。

 

ぜひ参考にしてみて下さい。

グルコサミンの種類

グルコサミンには、

植物由来動物由来のものが

あるのをご存知ですか?

 

動物由来グルコサミンは、

エビやカニなどの甲殻類の殻の部分を

原料としています。

 

植物由来グルコサミンは、

山芋やオクラ・トウモロコシなどの

植物を発酵させたものを

原料としています。

 

動物由来グルコサミンの方が

一般的には吸収率が高いようです。

 

ですが、甲殻類アレルギーの方もいるので

その場合は、植物由来グルコサミン

摂取した方が良いでしょう。